[...] 10 4.francuskie uginanie rak siedząc 5 kg 12/14/16 5.wznosy bioder 3x 10 Jedzonko trochę kulało ale nie dało rady inaczej mało czasu i w ogóle ;( AHA jeszcze mam pytanie jakie ćwiczenia sa dobre na nogi chodzi mi o wewnetrzna strone ud bo mam takie bułki chamskie :/ 1. jajecznica z 3 jaj papryka cukinia seler naciowy poł pumpernikla salata, [...]
Właśnie sęk w tym że na siłce nie ma Hantli na tyle cięzkich do "arnoldków", są tylko 1,2,3 kg :P więc co dać na te barki ? a reszta w porządku, dobrze dobrane cwiczenia ilość serii itd. i jeszcze pytanie: Jakie dobrać obciązenia? myśle że serie po 10 powtórzeń bedą ok?
[...] bo dla mnie tez nogi na razie nie są ważne. A plecy powinny sie wyrabiac wraz z cwiczeniami na klatke i barki (tylko ze w malutkim stopniu) a najlepiej pudziant napisz jakie cwiczenia robisz (opisz plan) to Viren powinien ocenic czy nie bezie problemów z rozwojem mięśni. mi sie wydaje ze jesli np. robisz po jednym cwiczeniu na jedną partie [...]
ja przypadkiem od kolesia co kupił dla siebie za starych czasów ale jednak go nie brał, także ci nie doradzę poproś kolesia co ma do 2012 aby wysłał ci foto spodu , albo napisał jakie tam są znaki
[...] morderstwami u jerrego springera gdzie wysylal kolesiom list ze rodzina chce sie z nim pogodzic a w programie ci ludzie zaczeli mu wrzucac zeby sie odj.e.b.al, no sam wiesz jakie tam bydlo, po programie koels o.d.j.e.b.al tylko nie tka jak chcieli tlyko 3 osoby po czym strzelil se w leb). 5. obejrzyj serie numer 1 i 2 nie wszysyc przepraszaja, a [...]
rozumiem :( ale zobacz jakie produkty planuje dac siemie lniane jajka sa ok boczek ? nie wiem ale chyba ok ser np gouda udka makrela nie za bardzo ale czasem mozna oliwa smalec hmm co jeszcze ? orzechy no i twarog tlusty sorki za brak edycji Zmieniony przez - _Maserati_ w dniu 2010-11-22 11:29:37 Zmieniony przez - _Maserati_ w dniu [...]
[...] mnie nafaszerowanie hormonami, ale na szczęście jadam wiejskie. Jak się kiedyś skończyły to z takim wstrętem wchodziły mi kupne,że nie wyobrażam sobie wtedy takich ilości,jakie jadam Gruszka, nie Było ok. Ja nie mogę jedynie popijać alkoholu sokami,bo wtedy po pierwsze impreza kończy się torsjami, a następnego dnia jest mi do południa [...]
[...] w jednej kapsułce, może być coś z tego: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Tribulon-opis1553.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Tribulus_Terrestris-opis47.html +mzb: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html Daj dobre dawki - nawet 2x takie jakie sugeruje producent i odczujesz ich działanie bardzo pozytywnie.
[...] na zdjęcia kulturystów zaraz pod cyckami jest pierwszy kaloryfer ?? Jak zrobić ABS jak się nie ma drążka do podciągania, gdzie znajdę cały opis (prosto napisany plan) ABS 2 ?? Jak robiłem 6 weidera po jakimś czasie bolały mnie nogi w pachwinach (strzelało coś) i musiałem przerwać. p.s: adzik123 - 2 razy w tygodniu, ale jakie ćwiczenia robisz ??
Nie czepiając się o inne rzeczy odnośnie samego podziału. 2 jest nieco lepszy ale też zależy kiedy ćwiczysz jakie dni czy są przerwy czy dzień po dniu np. W pierwszym treningu gdyby było to dzień po dniu miałbyś spory problem ze zrobieniem Pleców gdyż w większości ćwiczeń mocno używany jest biceps, który byłby zmęczony. Bezpieczniej zatem wybrać 2 [...]
nie mam problemu z przytyciem...chcę sprawdzić jakie będą efekty i czy na prawdę ph sa godne polecenia innym. Nie mam wybranego konkretnego ph kolega mi cos wspominał o dwoch produktach tylko że nie pamiętam nazwy jutro się dowiem więc napiszę. a co możecie mi polecić na start? aaaa i jeszcze jedno tylko i wyłącznie w tabletkach
[...] Gold Omega-3 przed snem : 3x Magne B6 --- Dzień nietreningowy. --- Ha, miałem siedzieć pół dnia na uczelni a wyszło że miałem tylko 1 wykład i gitara PRz wymiata Hasło jakie strzelił wczoraj typ od ekonomii, przypomniało mi się teraz : "Jest pan zakręcony jak ruski termos" haha No i co tam więcej, białeczko próbowałem, ciacho [...]
Witam. Jakie ćwiczenia są dobre na podkreślenie dolnych mięśni klatki(bo środkowe mam większe, dobrze rozwinięte, góre w miare, a z dolnymi kaplica :( ). Chodzi mi o to jak jest prawidłowa budowa cyca u "koksów";D, czyli na dolne najgrubszy i do góry powoli maleje. I chcę podkreślić te dolne... co za ćwiczenia polecacie? :)
[...] enan 500mg e4d, ale to i tak o wiele za dużo na Twoją wagę. Miskę trzymaj to przyrosty będą na jednym środku. Na takich węglach jak jedziesz teraz (5g kg mc) spuchniesz od aromatyzacji, ale zależy jakie stawiasz sobie priorytety. Ja patrzę daleko w przyszłość dlatego węgle trzymam krótko ;) Zmieniony przez - dr_drops w dniu 2010-11-24 22:12:54
inna sprawa, że to już nie ten sam zespół co przed rokiem tak czy siak, nadal we włoskiej lidze są jednym z głównych kandydatów do tytułu mistrzowskiego i oje*anie Itasu 3:0 to nie byle jakie wydarzenie
[...] : ja zawsze Humalog z czym najlepiej połączyć : najlepiej z HGH z t3 i tesciem ja osobiście łącze ze wszystkim z czym mi się chce na HGH mnie nie stać wiec to odpada jakie przeciwwskazania : ja myślę ze amatorsko nie powinno się brać węglowodanów na styk zawsze lepiej więcej Z jakim sterydem ja mozna porownac jesli chodzi o dzialanie : [...]
czyszczenie receptorów to sprawa dość intensywnie wyolbrzymiana i nawet nie myślę o czymś takim dawki jakie podałem na most są ok jak pisałem most trwa maksymalnie 1,5 miesiaca maksymalnie czyli 2-3 tygodnie czasami tez przez taki okres nic nie spadnie a dawki po mostku to sprawa indywidualna co i ile czego walisz taki cykl po mostku powinien [...]
militia / Walka z samą sobą :)
